Consejos y trucos para mantenerse limpia y cómoda durante la menstruación

La menstruación es un proceso natural e inevitable que le ocurre al cuerpo de toda mujer y puede resultar incómodo y complicado. Muchas mujeres experimentan molestias, dolores y cambios de humor durante su ciclo menstrual, pero es fundamental cuidarse adecuadamente durante este tiempo. Tanto la higiene como la comodidad son cruciales durante la menstruación, y una de las mejores formas de conseguirlas es utilizar una toalla sanitaria. En este artículo, discutiremos cómo colocar una toalla sanitaria y algunos consejos y trucos para mantenerse limpia y cómoda durante la menstruación.

 

Elija la toalla sanitaria adecuada

Hoy en día existen en el mercado diferentes tipos de compresas sanitarias, con distintas longitudes y grosores. Es fundamental elegir la compresa adecuada para tu flujo para garantizar el máximo confort y protección. Las compresas de flujo ligero suelen ser más delgadas y pequeñas, mientras que las compresas de flujo pesado son más sustanciales y más extendidas, algunas con alas que envuelven la ropa interior. Es mejor tener una variedad de tamaños y espesores de almohadillas en stock para satisfacer las diferentes necesidades de flujo.

 

Lávese las manos antes de manipular la almohadilla

Antes de colocar la toalla sanitaria, lávese las manos con agua tibia y jabón, o use desinfectantes para manos. Las manos limpias evitarán que gérmenes y bacterias entren en su cuerpo, reduciendo el riesgo de infección.

 

Retire la cubierta adhesiva

La mayoría de las toallas sanitarias vienen con una tira adhesiva que se adhiere a la ropa interior y la fija en su lugar. Para colocar la almohadilla, retire la cubierta adhesiva y presione la almohadilla firmemente sobre el área de la entrepierna de la ropa interior. Asegúrate de alinear la almohadilla con el pliegue de la ropa interior para evitar que se mueva o se arrugue.

 

Envuelve las alas alrededor de la ropa interior.

Algunas toallas sanitarias vienen con alas y es fundamental envolverlas alrededor de los lados de la ropa interior para asegurar la toalla sanitaria en su lugar. Las alas deben doblarse sobre los lados de la ropa interior y sujetarse a la parte inferior de la braga. Esta técnica evitará que la almohadilla se mueva o se desplace durante las actividades físicas.

 

Cambie la almohadilla con regularidad

Es fundamental cambiar la compresa con regularidad, especialmente durante los días de mucho flujo, para evitar fugas y olores. Por lo general, se debe cambiar una almohadilla cada 4 a 6 horas, según el flujo. No cambiar la toalla sanitaria puede provocar un olor desagradable y también puede provocar infecciones.

 

Deseche la almohadilla usada correctamente

Después de retirar la toalla sanitaria usada, envuélvala en papel higiénico o en el envoltorio proporcionado y deséchela adecuadamente en el contenedor de basura. Es fundamental desechar la toalla sanitaria usada para evitar infecciones u olores desagradables.

 

Consejos y trucos para el uso de toallas sanitarias

Utilice ropa interior de algodón transpirable para evitar irritaciones y ofrecer el máximo confort.

 Evite la ropa interior o ropa ajustada, ya que pueden provocar rozaduras e irritación.

 Lleve toallas sanitarias de repuesto en una bolsa pequeña o en una bolsa con cierre hermético cuando salga, en caso de emergencias.

 Utilice un jabón suave para lavarse la zona genital durante la menstruación.

 Evite el uso de toallas sanitarias de tela o toallas sanitarias reutilizables si es propenso a sufrir infecciones o tiene flujo abundante.

 

Conclusión

Las toallas sanitarias son un elemento esencial para la salud e higiene de la mujer durante la menstruación. Saber cómo colocar una toalla sanitaria correctamente puede protegerlo de fugas, olores e infecciones, y puede garantizar la máxima comodidad durante este tiempo. Es fundamental cambiar la toalla sanitaria con regularidad, desecharla adecuadamente y practicar una buena higiene durante la menstruación. Siga estos consejos y trucos para mantenerse limpia, cómoda y saludable durante su ciclo menstrual.